【ラストアイドル】阿部菜々実 応援スレ★5【LaLuce/パクスプエラ】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/31(土) 12:13:57.86 .net

阿部菜々実（Abe Nanami）　パクスプエラ・ラストアイドル兼任

生年月日：2002年5月17日／血液型：O型／身長：170cm
出身地：山形県
特技：手の関節が柔らかい、振り覚え、肩の関節が自由に抜ける
趣味：ひとり(カラオケ、映画、外食)、ネイル、細かい作業、コスメ収集、動画を見ること
好きな食べもの：ビーフジャーキー、コーラ、フルーツ、すいか、和食、海鮮、タピオカ、薬味、すき焼き

オフィシャルホームページ
https://nanami-abe.net/
https://nanami-abe.net/wp-content/uploads/2020/02/2002_558.jpg

ラストアイドル profile
https://lastidol.com/members/18?teamId=1
https://cf.lastidol.com/contents/img/secure/da3bca7ea8d7abb83ebd73df4b0191ef.png

パクスプエラ profile
http://paxpuella.net/profile.html

Twitter
https://twitter.com/nana_LaLuce
https://twitter.com/pax_nanami

SHOWROOM
https://www.showroom-live.com/LastIdol_nanami

前スレ
【ラストアイドル】阿部菜々実 応援スレ★4【LaLuce/パクスプエラ】
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/akbsaloon/1601461858/
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283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/09(月) 23:57:20.25 .net

>>281
スタイル違い
ご指摘ありがとうございますｗ

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 00:19:19.14 .net

誰も知らないラジオなんかいっぱい出ても凄くないよ
やっぱ有名なテレビじゃないと意味ない

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 01:41:47.26 .net

>>280
はい、おはよう。
いつまでもだらだら寝ていたら、
妖怪アベキチじじいみたいに、
北斗の拳とか芸人とかこんな幼稚で底レベルで親が泣き出す穀潰しになることが分かったね笑笑

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 03:34:29.26 .net

>>274
今週ナナミンテレビ＆ラジオ出演が続く模様
番組出演回数が明らかに増えたね
ナナミン、おめでとう！

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 03:34:47.00 .net

>>275
Ｍステ今回ナナミソタモリさんとのスタジオトークは観られるのか！？ｗ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 03:35:04.24 .net

>>276
タモリ倶楽部にナナシソ呼んでくれｗ

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 03:35:25.34 .net

>>277
以前、メメシソがリモートヨルライでＭＣ担当した時、タモリさんとスタイルが似ていたｗから、メメシソとタモリさんは波長が合うかもね

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 13:14:48.98 .net

>>271
前にもこのスレに書いたけど、
ななみん酵素と酵母のサプリメントはテッパンで摂ると絶対にイイ！
一人暮らしを始めると食べる物が>>262の様に悪くなりがち

食生活が原因で腸内フローラが乱れる
腸内フローラが乱れると腸内悪玉菌が増えて太り易いやむくみ易い体質傾向になる
その悪玉菌が増えた腸内フローラを減らし正常に戻して善玉菌を増やす役割を果たすのが酵素と酵母
その時にヨーグルトも効果があることを書いたけど、その強力版が酵素と酵母

様々な酵素が販売されているから、色々と試して自分に合ったサプリメントを飲むのがいいね
効果大だよ！
酵母はビール酵母のエビオス錠とか定番
あと酵素・酵母・乳酸菌入りの強力わかもと定番オススメ！

ななみん、試してみてね！

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 15:56:40.18 .net

>>284
全国のラジオ番組に次々と出演してるんだから凄いよ
それにこうしたつながりは後々活きて来るから縁は大切に

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 17:45:11.62 .net

>>290
酵素は良いの選ぶとモロに痩身効果高いのを実感するからな
主成分は何十種類もの野菜果物の発酵エキスだから本当に痩せる痩せる
基本的に発酵食品は腸内フローラを整えてくれる
納豆・漬け物・ヨーグルト・チーズほか

酵素ではないけど新ビオフェルミンＳ錠もいいよ
ビフィズス菌フェーカリス菌アシドフィルス菌の善玉菌３種セット
毎日飲んでる
整腸、快腸！

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 17:47:42.30 .net

>>292
あと代表的発酵食品は味噌→味噌汁

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 20:23:18.12 .net

ななみんゴールデンタイム番組出演してちょうだい！

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 20:53:32.89 .net

今、放送していた
林修の今でしょ！講座ベートーベン２時間スペシャル
ななみん出演して欲しかった

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 22:16:37.57 .net

>>289
メメシソ笑

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 22:37:18.46 .net

まさか！またか

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 22:55:13.00 .net

>>295
講師が葉加瀬太郎の時の音楽家特集は内容が濃いよう
ラスアイゲスト阿部菜々実が最適！

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 23:09:53.32 .net

#ラスアイテレビ朝日ディレクターバトル
勝敗は明日発表

初回限定盤A VS 初回限定盤B
⚔売り上げバトル⚔

結果はいよいよ明日11/11(水)20:00に発表

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 23:42:42.81 .net

>>299
今日オレトクナイン投票締め切り
明日ディレクター売上げバトル発表
どうなるかな

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 23:44:08.31 .net

もう…やっぱりこないか

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/10(火) 23:55:12.13 .net

阿部菜々実個人の番組出演と
メンバーで歌番組以外の番組出演
この両方が観たい

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 00:05:26.62 .net

>>301
ななみんのモバメはいつ頃から減り始めたの？
その前は毎日モバメが来てたの？

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 00:18:37.34 .net

こんだけ毎日毎日ななみんななみん連投しときながらモバメ取ってねえんかいｗ

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 09:29:20.34 .net

ここは金の無い年金暮らし禿げ爺阿部キチの公開オナニー場だでな…
間もなくあの世に旅立つんだでそこは生暖かく見守ってあげるんじゃ…
南無阿弥陀仏…南無阿弥陀仏…

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 09:31:52.41 .net

>>305
マジキチは出ていけ

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 13:03:33.46 .net

>>304
毎日ずっとモバメが来ないことをうるさく投稿してるから、試しに何と言うか聞いて見たんだろ
荒らしにも見えるからな
ちなみに俺はななみんのモバメ取ってるけどな
だからモバメの内容についてここでも投稿してる
他のスレ住民もそうだろ

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 13:07:02.25 .net

>>305
マジキチの自白は誰も聞いてない
マジキチもケツに火が点いて来たな

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 13:40:41.49 .net

忙しいんだろうけどモバメ来ないと寂しいな

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 15:36:07.64 .net

来ない来ない言ってた奴は荒らしだったのか
そんなこったろうと思ったわ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 15:36:07.64 .net

来ない来ない言ってた奴は荒らしだったのか
そんなこったろうと思ったわ

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 16:07:23.26 .net

>>305
まあ見てたら分かるよ
ここがガルちゃんと同じ在宅無銭の連投スレってのはな
あっちはババアでこっちはジジイだけど

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 17:14:22.27 .net

>>305マジキチと>>312ザコキチの
人生が終わった者同志
死傷と弟死の死弟愛
あまりにもみじめで哀し過ぎる傷の舐め合い
泣けるぜ

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 17:53:21.40 .net

荒らしは的外れなことしか言わんからな

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 18:48:14.37 .net

>>305
うむ、早くアベキチじいさんが成仏しますように
ナンマンダブナンマンダブ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 18:55:36.68 .net

おじいちゃん、
ポリデント笑笑

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 19:27:55.46 .net

マジキチは消えろ

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 20:01:54.38 .net

11月12月開催予定だった
愛を知る振替イベント
プレミアムライブ全国6ヵ所
コロナで延期

これは春夏以降まで開催は難しそう
残念

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 20:42:53.24 .net

タイプB勝利！
ななみんおめでとう！

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 20:50:11.57 .net

ラスアイテレビ朝日ディレクターバトル
売り上げバトル結果発表
＼

勝利を掴んだユニットは...

”スたー☆あムるーズ”絶賛、スパイ活動中！

詳しい結果はこちら
https://twitter.com/last_idol_pr/status/1326481910093082625

『ラスアイテレビ朝日ディレクターバトルバトル』勝利を手にしたユニットは…！
“スたー☆あムるーズ”絶賛、スパイ活動中！

2020.11.11 TOPICS

9thシングル『何人(なんびと)も』で実施されている、「ラスアイテレビ朝日ディレクターバトル」の結果が遂に発表！

見事勝利を掴んだユニットは”スたー☆あムるーズ”絶賛、スパイ活動中！(西村歩乃果、阿部菜々実、大場結女、佐佐木一心、畑美紗起)となった。

勝利したご褒美として、「ラストアイドル 〜ラスアイ、よろしく！〜」勝利ユニットのディレクタープロデュースによる冠回放送、Music VideoのアナザーVer.をYouTubeにて公開、メンバー出演のYouTube特番を制作するなどの特典が勝利チームに与えられる。

それぞれのご褒美の放送日、公開日については、追ってアナウンスされるので、是非楽しみにしていて欲しい。

■「ラスアイテレビ朝日ディレクターバトル」最終結果

（集計期間：2020年11月2日(月)〜11月8日(日)）

やらかしバスターズ

初回限定盤A：4,281枚

”スたー☆あムるーズ”絶賛、スパイ活動中！

初回限定盤B：5,204枚

※CD販売店等の店舗、コンビニエンスストア、ネットショップ等、約35,000店舗における対象CDの販売枚数の実売データをもとにしたビルボードの全国推定売上枚数で集計
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321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 21:24:51.26 .net

>>320
ななみん、ディレクターバトル優勝おめでとう！
ご褒美の冠番組、ミュージックビデオアナザーバージョン、ユーチューブ特番を楽しみにしているからね！

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 22:06:08.08 .net

ななみんディレクターバトル勝利おめでとう！

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 23:17:24.65 .net

>>312
荒らしは投稿者が多いと悔しいのか
毎日嫉妬で爆発して大変だな
当たった試しがないマジキチザコキチ
お前らふたり結ばれて結婚しろよｗ

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 23:59:01.94 .net

>>320
これはＳＲバトルの売り上げも含まれているのか
含まれていないとしたらＳＲバトルは何だったのか

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 00:04:52.16 .net

>>324
ＳＲバトルの売り上げが含まれてない可能性もあるね
それを明記しないところが嫌らしい
含まれてないとしたらバトル関係ない金儲けのためだよ

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 00:28:57.53 .net

>>323
投稿者が多いｗｗｗｗｗ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 00:40:05.17 .net

>>326
ザコキチ早く死ね

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 00:46:35.71 .net

>>326
少なくともお前の推しのスレよりは多い

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 00:54:05.51 .net

>>325
オレトクナインも順位は発表しても得票数を発表しない時点で不正を疑われている
空投票工作の投票妨害が多数発覚して皆が騒いで大きな問題になってる
これは列記とした犯罪
完全に詐欺の手口

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 01:05:25.96 .net

>>326
このスレは阿部菜々実応援スレ
応援投稿をする為のスレなのだから何の問題もない
ツイッターとかＳＮＳで活発に応援ツイートやリプライする人もたくさんいる
マジキチザコキチを除いて荒らしや誹謗中傷をする投稿者はこのスレにはいない

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 07:49:12.57 .net

予想通りななみんほのぴー組の勝ち
これは勝って当たり前の勝負だから結果が見えていたね

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 15:38:36.79 .net

>>285
日々マジキチは自白して自分の不遇な人生を皆に同情して欲しいのだな
わかるぞ

お前のゾウリムシにも満たない知能では、どれほど深い意味があるのか理解できるはずもない

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 17:24:17.81 .net

>>331
順当に勝ったのは良かったけれど、阿部西村ではなく、西村阿部なのが許せない
ヤンマガ選抜の時も同じ
阿部菜々実の価値を下げる策略にしか見えない
ラスアイ自体の価値も暴落するから阿部菜々実を１位以外で起用するのは大反対

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 17:29:27.37 .net

年金在宅、
禿げ爺アベキチ
トンスル中毒で発狂中笑笑

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 19:11:09.58 .net

>>332
マジキチがゾウリムシｗ
そこはせめて未チンコにしてやれｗ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 20:38:59.52 .net

https://i.imgur.com/H7T1G9N.jpg

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 20:46:37.43 .net

いよいよ明日
ななみんラストアイドル
ミュージックステーション出演
何人も歌パフォーマンス楽しみ！

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 22:08:31.29 .net

Ｍステ出演の１〜２週間前から本番のスタジオでリハーサルするのかな
他の歌番組もだけど

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 22:23:15.75 .net

>>333
メディアの主役は阿部菜々実
運営の嫌がらせなんかクソくらえ

ラスアイ阿部菜々実、参加ユニットの勝利を報告
「最高に可愛いオフショ」「ななみんおめでとう」の声
https://times.abema.tv/news-article/8633170

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 22:41:11.47 .net

>>333
そう思うわ
ななみん2位なら参加見送りが良い

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 22:50:16.58 .net

>>333 >>339-340
わが同志、その通りだ！

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 23:26:54.75 .net

>>333
俺は別の見かたしてたわ
カップリングもセンターにすると表題もセンターなのにってやっかまれそうだろ
カップリングでも使いたいから2番目に選んだんだと思うわ
西村と組ませたのは阿部を勝たせるためだろ
ヤンマガ選抜圧勝したのにディレクターバトルでも組ませたから確信した
グラビアバトルで後半運営がヤンマガ推しまくってたのもそう思わせる理由だ

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 23:30:10.18 .net

>>342
西村弾除け説か
そういう見方もできるな

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 23:54:04.11 .net

すごい自演の荒らしだな

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 00:03:11.60 .net

>>344
ヘボ探偵乙
おまえは何でも自演に見える哀れな精神病の荒らし

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 00:03:19.55 .net

>>344
わざわざそんなこと言うために来るやつｗｗｗ
ここじゃなくておまえさんの推しメン応援スレ行ってコメントしろよｗ

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 00:04:44.54 .net

ラスアイに振られる
妖怪のっぽ地蔵は相変わらず大根で山田邦子に似てきたのう
のっぽ地蔵の出来る役は、
猿かに合戦のうすしかないのう
屋根から落ちるだけの役だからのっぽ地蔵にぴったりの役じゃろうww

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 00:26:09.09 .net

>>337
いよいよ明日
ナナミソラストアイドル
ミュージックステーション出演
何人も歌パフォーマンス楽しみ！

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 00:26:32.06 .net

>>337
いよいよ明日
ナナシソラストアイドル
ミュージックステーション出演
何人も歌パフォーマンス楽しみ！

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 00:26:50.75 .net

>>337
いよいよ明日
メメシソラストアイドル
ミュージックステーション出演
何人も歌パフォーマンス楽しみ！

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 00:28:02.06 .net

>>340
そう思うわ
ナナミソ2位なら参加見送りが良い

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 00:28:15.05 .net

>>340
そう思うわ
ナナシソ2位なら参加見送りが良い

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 00:28:32.71 .net

>>340
そう思うわ
メメシソ2位なら参加見送りが良い

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 01:32:33.80 .net

マジキチは消えろ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 07:46:33.06 .net

はい、おはよう
いつまでもだらだら寝ていたら無職統失
アベキチじじいみたいになるぞ

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 09:44:39.09 .net

>>355
毎朝欠かさず阿部様スレに挨拶に来るとはいい心掛けだw

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 10:03:32.45 .net

マジキチは消えろ

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 10:58:31.87 .net

>>347-355
年中こんな投稿しかできない哀れなマジキチ

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 12:35:11.47 .net

ななみん昨日はお休み
１２時間睡眠と休息を取りＭステへＧＯ！

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 13:59:41.09 .net

最近のナナミソは鱗滝さん化してるから今日のMステでも鱗滝さんナナミソみれるかな？

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 16:16:00.68 .net

ななみん一人暮らしで忙しい日は、疲れて帰宅
食事してお風呂入ってバタンキュー
このパターンが多いだろうな
これではお肉が付いていかんｗ

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 17:50:08.45 .net

何気にラジオ出演が続くななみん
把握しきれないほど毎日の様に出演しているね

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 19:25:34.55 .net

ななみんMステがんばれー

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 20:15:01.35 .net

ななみん
猿かに合戦のうす役頑張れ

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 20:15:10.83 .net

ななみんみーたんほのぴー最前列でラストアイドル選抜メンバー全員が(Ｍステ)観てねー！

って、動画をツイッターで観たよｗ

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 20:39:36.39 .net

メメシソ今日も地蔵なんだろうな

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 22:04:48.80 .net

完全に置物ｗ
メインはほのぴーｗ

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 22:09:12.39 .net

ななみん、
猿かに合戦のうす役よかったよ
ww ww

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 22:30:01.23 .net

Ｍステななみん良かった！
ラストアイドル良かった！
トレンドにも入ったね！

ラストアイドル
センター阿部菜々実、此処にあり！

阿部菜々実＆ラストアイドル
Ｍステ出演大成功！

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 23:35:40.48 .net

カカシで顔ブサくなって無風だけど

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 23:38:11.80 .net

このスレに以前も書いたけど、カロリー血糖値の吸収を和らげる食事をする為に野菜から食べる話をした
俺は学生時代に実家から出て一人暮らしを始めた

あまり自炊をせず、外食と加工食品中心で食生活が乱れた
まず野菜不足にはキャベツの千切りを包丁やピーラーで山ほど作って食事の始めに食べる習慣を心掛けた
それプラスななみんもしている野菜ジュースを飲む

自炊の時は、よく鍋物で済ませていた
野菜をたっぷり入れて、肉その他も煮込んで洋風・和風ダシと味噌で食べる

あと、料理を毎日作るのは大変だから、数日から１週間分をまとめて作り、電子レンジに使えるタッパーとかに分け入れて食べる時に電子レンジでチンして食べていたよ
ご飯も炊いて一食分ずつ四角いおせんべいの様にラップで包み冷凍庫保存して食べる時にレンチン
インスタントの味噌汁やポタージュ・コーンクリームスープとかも飲んでいた

ななみん、参考にしてね！
ななみんも自分に合った簡単にできる自炊の方法を見付けて、挑戦してみよう！

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 23:47:15.37 .net

>>370
ゴリ押しされても全く人気でない間島の悪口はそのへんにしとけ

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 23:52:35.90 .net

アベは山田邦子に似てきたのう
相変わらずの地蔵だし、妖怪のっぽだしのう
寒くなって故郷が恋しくなれば
明日にでも帰って妹と畑を耕して芋煮でも食べてるのがのっぽ地蔵には合っていると思うのう

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 23:53:43.40 .net

>>371
インスタントの味噌汁とかは、そのまま飲んでも美味しいけど、俺はワカメや野菜を足して飲んでいた

これで相当食生活が改善された
それでも最後まで厳しかったのが、カロリーでも糖分でもなく、成人男子の１日塩分摂取量１０グラム以内に抑えることが一番難しかった

外食やインスタント食品は１〜２回食すと、もう１日の塩分摂取量１０グラムをオーバーしてしまう

自炊生活を始めると、この塩分摂取量を自分でコントロール出来るメリットは大きい

俺はさっきのキャベツの千切りでもそうだけど、調味料としてお酢を多用していたよ
塩・醤油・ソース・その他を減らしてお酢やレモン・ゆず・かぼす他の柑橘果汁を多用していたよ

ななみん、これも参考にしてね！

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 23:59:43.98 .net

ななみん、暇な時に料理＝自炊は覚えておいて決して損はない

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 00:03:49.11 .net

>>373
ほんと間島は山田邦子に似てるよなｗ
顔のでかさがそっくり

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 00:59:27.43 .net

TWICE に負けてないのは阿部だけだった
やはりラストアイドルは阿部にとって役不足だな
周りがちんちくすぎて話にならない

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 01:26:01.33 .net

Mステは妖怪のっぽ地蔵が改めてのっぽで1人だけ大林素子が混じっているので全体のバランスが悪く後ろの可愛い子も見にくいから不評じゃったのう
アベはアイドル卒業してバックアタックの練習をして大林素子二世として売り出したほうが売れたのう

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 01:56:01.19 .net

>>378
KPOPに負けていない阿部がそんなに羨ましいのか？

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 02:02:22.17 .net

間島が全く話題にされず、
阿部がSNSで絶賛されてる中で
１人でネガキャンするしかないマジキチの哀れっぷり
ネタミシカ書けないのかよ？w

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 10:49:12.12 .net

ずっと思ってたけどなんで西村主役なんだよ
殺陣で最後に斬られる阿部は見たくなかった
これで阿部ヲタのモチベ相当下がったと思うわ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 11:36:42.94 .net

>>381
西村の主役なんか大したことない
言われなかったらただセリフを与えられた役にしか見えない
世間から主役に見えるのは間違いなく阿部菜々実の方だよ
文字通り役者が違うとはこのこと

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 12:37:09.02 .net

>>374
あと食生活で気を付けるのは油分
フライパンなどの調理器具はテフロン加工ほかの油を使わなくても焼いたり炒められるモノを選ぶと良いね

基本的なところはこんな感じかな

それでは、ななみん健闘を祈る