【ラストアイドル】阿部菜々実 応援スレ★5【LaLuce/パクスプエラ】

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 23:38:11.80 .net

このスレに以前も書いたけど、カロリー血糖値の吸収を和らげる食事をする為に野菜から食べる話をした
俺は学生時代に実家から出て一人暮らしを始めた

あまり自炊をせず、外食と加工食品中心で食生活が乱れた
まず野菜不足にはキャベツの千切りを包丁やピーラーで山ほど作って食事の始めに食べる習慣を心掛けた
それプラスななみんもしている野菜ジュースを飲む

自炊の時は、よく鍋物で済ませていた
野菜をたっぷり入れて、肉その他も煮込んで洋風・和風ダシと味噌で食べる

あと、料理を毎日作るのは大変だから、数日から１週間分をまとめて作り、電子レンジに使えるタッパーとかに分け入れて食べる時に電子レンジでチンして食べていたよ
ご飯も炊いて一食分ずつ四角いおせんべいの様にラップで包み冷凍庫保存して食べる時にレンチン
インスタントの味噌汁やポタージュ・コーンクリームスープとかも飲んでいた

ななみん、参考にしてね！
ななみんも自分に合った簡単にできる自炊の方法を見付けて、挑戦してみよう！