【STU48】沖舞スレ4490

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/02/13(火) 08:20:36.52 .net

生理前は、いつもより強く眠気を感じることがあります。
このような眠気はPMS（月経前症候群）の症状の1つです。
PMSとは、生理開始の3～10日前くらいから始まる精神的・身体的な症状で、生理が始まるとともに症状がおさまったり、軽くなったりするものをいいます。

生理前に眠くなる原因は、女性ホルモンのひとつである「プロゲステロン」の分泌量の増加が大きく関わっています。
女性ホルモンには「プロゲステロン（黄体ホルモン）」と「エストロゲン（卵胞ホルモン）」があり、約1ヶ月のサイクル（生理周期）で分泌量が変化します。
プロゲステロンの分泌量が増えるのは、排卵後から生理開始までの黄体期です。
プロゲステロンから、アロプレグナノロンという眠気を引き起こす物質がつくられます。
そのため、生理前になると眠気を感じることがあります。

黄体期になると、基礎体温が0.3〜0.5度程度上昇する高温期に入り、生理が始まるまでの12〜14日程度続きます。
私たちの体は体温が下がることで休息状態になり、良質な睡眠をとることができます。
しかし、高温期に入ると夜中になっても体温が下がりきりません。
そのため、寝つきが悪くなったり深い眠りにつけなかったりして、日中に眠気を感じることがあります。