【ラストアイドル】阿部菜々実 応援スレ★5【LaLuce/パクスプエラ】

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/13(金) 23:53:43.40 .net

>>371
インスタントの味噌汁とかは、そのまま飲んでも美味しいけど、俺はワカメや野菜を足して飲んでいた

これで相当食生活が改善された
それでも最後まで厳しかったのが、カロリーでも糖分でもなく、成人男子の１日塩分摂取量１０グラム以内に抑えることが一番難しかった

外食やインスタント食品は１〜２回食すと、もう１日の塩分摂取量１０グラムをオーバーしてしまう

自炊生活を始めると、この塩分摂取量を自分でコントロール出来るメリットは大きい

俺はさっきのキャベツの千切りでもそうだけど、調味料としてお酢を多用していたよ
塩・醤油・ソース・その他を減らしてお酢やレモン・ゆず・かぼす他の柑橘果汁を多用していたよ

ななみん、これも参考にしてね！