【Kawasaki】ZX-4R Part3【噂の400 4発】

416 ：774RR (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-RPwI)：2022/12/02(金) 14:17:23.02 ID:6lswRLPB0.net

いわゆる腹筋運動800回やるより腹筋ローラー100回やったほうが効くぞ（初めは10回で3日間生活に支障が出るほど筋肉痛になる）
ハンギングレッグレイズやハンギングワイパーも落ち混ぜると半年で結構バキバキになる