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TL30以上専用スレ Lv2
- 121 ：ピカチュウ：2016/10/02(日) 13:50:06.20 ID:vf+iFE6Sp.net
- 膝を悪くする奴は筋肉量が少ない
歩くという動作は全身運動だから上半身も鍛えておく方がいい
近所の公園の鉄棒で懸垂やるといいよ
自分の体を持ち上げられない人はぶら下がるだけでも良いから
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