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【NIA】ポケモンGO Lv.758【ポケゴ】
- 1 :ピカチュウ:2017/09/18(月) 15:01:10.11 ID:Gpq3XjnTp.net
- テンプレは>>2以降
- 900 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:07:43.68 ID:sDh2zEIJ0.net
- 糞田舎だから全然ポケストもジムもないんだが
公園にすらない
- 901 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:12:23.96 ID:XuIyQGCTd.net
- >>858
たしか、フルマラソン完走で体重1kg減るか減らないかだと聞いてる。
底カロリーでコスパ良く狩りが出来るのが生物としての人類の強みだとか。
ただしウォーキングは少なくとも高血糖の予防にはなる。
私も減量には全く効果がなかったけど、ポケGO始めて一年で血糖値は1割5分減ったよ。
- 902 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:15:22.31 ID:EtDGrlk+a.net
- >>646
くっそわろえない
むしろ3倍
- 903 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:16:52.56 ID:TKol8Tuad.net
- 昨日今日バンギレイドあからさまな多かったな
うちの地域だけかな
- 904 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:17:15.09 ID:2Qg5k9Ep0.net
- >>880
1ヶ月で効果出るわけ無いじゃん
1ヶ月100キロ歩くの1年続けて健康診断受けてみろよ、ビックリするほど数値良くなってるぞ
飯の変更とかしなくてもな
- 905 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:17:25.41 ID:yT42gFLY0.net
- >>901
そんなに減るわけないだろ・・・
人間の脂肪の1kg辺り減らすために必要なカロリーは7000kcal強
体重60kgの人がフルマラソンを4時間で走り抜けても消費されるカロリーは2400kcal程度
フルマラソンを3日にわけて3回走って、なおかつ食事量を増やさなければ体重が1kg減るくらい
ダイエットはそんなに簡単じゃない
- 906 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:19:06.65 ID:6Rcz7soH0.net
- さっき隣合うジムで片方はサイドンのレイド中もう一方はレベル4の孵化待ちだったんだけど隣にいたお姉さんから『サイドンやりましょう』って誘われた。可愛くなかったけど巨ニュだったから『おっぱい揉ませてくれたらいいですよ』って言ったらサイドンもゲットできた
- 907 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:20:36.34 ID:iLCqFGWNM.net
- ジムリーダー1000時間メタルゲット。
あとは短パンと釣り人がもう少し。やる事無くなってきた。
- 908 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:20:49.96 ID:G8CWweydM.net
- マラソンで一時的には減るよ
脂肪じゃなく水分が飛ぶからだけど
- 909 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:23:49.27 ID:cCqxp7gYd.net
- 水分減って勘違いするんだよな
そして食べ過ぎて太るという
- 910 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:23:53.60 ID:yT42gFLY0.net
- >>858
一般的な話として、食事制限しないと痩せないぞ
スポーツ選手は運動してても肉付きいいだろ
ウォーキングはぶっちゃけ効率は良くない
一番いいのは、有酸素運動の水泳かな
平泳ぎでいいから毎日1時間泳いで、摂取カロリーをいつもと同じか少し減らせばみるみる落ちていくよ
ジョギングでもいいが、上半身の負荷があまり無いので水泳に比べると効率は悪い
サイクリングはダメ、初心者がやっても高負荷にならないし上半身が遊ぶからあんまり痩せない
もう少し時間かけずにっていうなら、筋トレ(正確にはウェイトトレーニング)が良い
バーベルスクワットとデッドリフトを毎日交互に10回5set (時間にして15分弱)をやれば
嘘みたいに痩せる
- 911 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:25:09.20 ID:yT42gFLY0.net
- >>908
まあ水分が減るだけでいいなら
サウナが一番早いしね、15分で1.5kgは落ちるんじゃないかな
家帰って水飲めば体重戻るけど
- 912 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:26:08.63 ID:yDhgSmJu0.net
- ウォーキングで消費するカロリーはダイエットには直接の影響は微々。
2時間歩いても500mlの缶コーラのんだらカメロリーは増えるw
運動だけで体重を減らすのはムリ。
歩くことによりメンタル面でカロリー摂取量が減るという効果は大きい。
内臓の調子が良くなるとか足などの具合がよくなって体を動かすのが苦痛ではなくなるという面もある。
- 913 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:29:55.42 ID:U9IbuA98M.net
- ポケゴ始めて5,400km歩いてるけど、やせたい人は筋トレと食事制限もしないと効率が上がらないよ
自分は完全にお散歩アプリになってるけどね
- 914 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:30:49.01 ID:nKaJ1PYWM.net
- >>886
5秒後にスキップできます
みたいに案内が出てくれば便利だよな
- 915 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:31:13.07 ID:Z6MIEOhA0.net
- ポケゴのおかげで8k痩せたと思ったがプラシーボみたいなもんだったのか
- 916 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:32:20.14 ID:kGhC0JG/0.net
- 自分はむしろ太ったけど、血流がよくなったのか
頭痛が減ってqolはあがったと思う。
- 917 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:33:29.96 ID:wAVEIDOcM.net
- 便乗しちゃうけどランニングはランニング前後の食生活と合わせて初めてダイエット法の一つになると思う。
食事がダメなら運動してもダメ。
ランニングに限った事じゃないけど。
- 918 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:34:07.65 ID:yT42gFLY0.net
- >>916
人間は運動をするとお腹がいつもより減るから
結局食事制限しないと太るよ
少し歩いたくらいじゃカロリーは、ほとんど減らないが
運動した気になって食事を少し多めに取るとかジュース飲んじゃうと完全にアウト
一番悪いのは、散歩してる最中にジュースとか飲むと完全に収支マイナスで太る方向になる
- 919 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:35:08.61 ID:BhlYDoia0.net
- そもそも運動では痩せない
運動で減らした体重は運動やめればすぐに戻る
減らした体重キープしたいなら食生活そのものを変えなきゃ何度だってリバウンドする
- 920 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:37:21.46 ID:ObgdsmqF0.net
- ジム、防御特化のポケモンGOはcp下がるのが
遅くなってるとかすればいいのに
- 921 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:37:47.78 ID:2Qg5k9Ep0.net
- 食事より飲料に気を使ったほうが良いな
ジュースもそうだけど、スポーツドリンクとかコーヒーも
結構な量の砂糖が入ってるからな、しかも食事と違って気軽にゴクゴク摂取してしまうし
飲み物を水かお茶にして、酒もビールから焼酎みたいな蒸留酒にすると自然と摂取カロリーを抑えれる
- 922 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:38:13.38 ID:yT42gFLY0.net
- >>919
厳密には少し間違ってる
筋肉は脂肪よりも代謝がいいので、筋肉が増えれば代謝が上がって
太りにくく痩せやすい体にはなる
まあ筋肉は1年間ボディビルダーみたいな生活をして2kgしか増えないので
現実には厳しい話だが、一般人だと筋肉は1年間頑張って0.5kgとか1kgくらいしか増やせないので
- 923 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:39:42.68 ID:uxh/rDxUM.net
- おいおい
なんか楽しそうやな
俺はなんのスレに迷い込んだ?
- 924 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:39:44.73 ID:AgLfdGtYa.net
- 健康スレに迷い込んだと思ったぞwww
- 925 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:40:14.84 ID:qlOb2rgjp.net
- >>920
ハピナス「そうだそうだ」
- 926 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:40:43.12 ID:3YPGTqspd.net
- >>921
焼酎嫌い
- 927 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:42:23.37 ID:AdfPphKo0.net
- 捕獲ラスト1球が1揺れ以上で捕獲確定と同じく
(金ズリ)カーブエクセレントも1揺れ以上で捕獲確定?
ずっと1揺れ行かずに飛び出して来るんだけど
- 928 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:43:59.61 ID:yT42gFLY0.net
- >>927
多分なんかのBAN食らってる
- 929 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:47:25.93 ID:AdfPphKo0.net
- >>928
(金ズリ)カーブエクセレントで即飛び出ししてもそのままエクセレント以外では普通に捕まえられてるんだけど
それでもBANなの?
- 930 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:47:29.23 ID:BXTchPVt0.net
- >>927
カーブって投げてるつもりでも判定されませんから
ざんね
- 931 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:48:56.13 ID:EgtQXXfKa.net
- 【芸能】LINE上級執行役員「醜い日本人よりも、美しい地球人(水原希子)」サントリーのビールCMについて★5©2ch.net
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- 932 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:51:42.21 ID:EAVx81DU0.net
- スイクン100%に逃げられた
カーブエクセレント10発当てたのに
カーブ認定バグ早く直せや!
- 933 :ピカチュウ:2017/09/19(火) 19:52:22.42 ID:gve6DLYAa.net
- >>921
君のコーヒーに砂糖が入ってるのか
そりゃ太るはずだわなw
- 934 :名無しのピカチュウ:2017/09/20(水) 00:41:34.93 ID:llSZgLgFH
- イタリアのミラノいってレベル5やったらマシンノーマルとスペシャル両方出て吹いたw
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